Архив

Posts Tagged ‘осознанность’

Осознанность не сводится к самовспоминанию, а пробужденность к осознанности

5 ноября, 2013 1 комментарий

Вопрос в том, можно ли свести сон только к отсутствию осознанности в плане СВ. Как насчет плохой работы центров? Или психологических буферов, которые не дают увидеть себя, что ведет к ошибкам — и СВ само по себе вряд ли является здесь панацеей. Скажем, человек совершает логическую ошибку типа «после этого, следовательно по причине этого». При этом он находится в состоянии СВ, но его действия, вытекающие из этой ошибки, будут ошибочными.  Если СВ не помогает с английским, и человек все равно будет совершать ошибки, то и во многих других ситуациях, где у него нет навыка или необходимых бытийных качеств, ошибки будут неизбежны. (Из обсуждения здесь).

Как мне видится, самовспоминание подразумевает некоторую степень пробужденности по отношению к данному моменту, здесь и сейчас. Это разделение внимание, когда оно направлено не только на объекты, но и на субъект восприятия.

Осознанность — более широкое понятие, оно подразумевает, в частности, знание себя, наблюдение за своими эмоциями — общее представление о себе, о работе своих центров и т.д., не обязательно строго привязанное к данному моменту.

Пробужденность подразумевает, помимо осознанности, еще и значительные бытийные изменения (для перечисленных выше состояний они тоже нужны, но в меньшей степени). Центры должны работать настолько хорошо, насколько это возможно для данного человека. Необходимо глубокое понимание — которое есть «результирующая знания и бытия».
Тег «Далее»

Не всякая осознанность одинаково полезна

Вид осознанности, который не поощряется во многих духовных учениях: осознавать, что делаешь доброе дело или что достиг определенного духовного уровня.

У тебя же, когда творишь милостыню, пусть левая рука твоя не знает, что делает правая, чтобы милостыня твоя была втайне; и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно.
( Матф. 6:3)

«…если возможно, говорит, и себя самого не знать, и если возможно скрыться от самых служащих тебе рук, то постарайся об этом» (комментарий св. Иоанна Златоуста). Источник.

* * *

Обсуждение в форуме

Сума и тюрьма добавляют осознанности

25 декабря, 2012 Оставьте комментарий

Для бедняка — как для художника — в жизни нет ничего, что оставалось бы незамеченным. Отсюда

[Тюрьма и сума побуждают быть внимательными]

— Вы никогда не сидели в тюрьме, и дай Бог, никогда не доведется, но человек, находящийся в тюрьме, и особенно, под следствием, становится чрезвычайно суевер­ным. Он пытается истолковать все, самые незначительные детали становятся знаками, приметами. Выражение лица коридорного, как коридорный его толкнул, что принесли пожрать и так далее, и так далее. Сны — чрез­вычайно важно. И очень часто все совпадает. Почему это происходит? Наверное, если бы вы были не в тюрьме, вы бы с меньшим вни­манием к снам своим относились и вообще к тому, что попадает в поле вашего зрения.

И. Бродский

Бедность как осознанность

1 октября, 2012 2 комментария

Для бедняка — как для художника — в жизни нет ничего, что оставалось бы незамеченным. Он ходит и помнит при этом, что стирает подметки своих сапог, он садится в трамвай и знает, что должен заплатить столько-то копеек; он отправил письмо и заметил, как наклеивал марку. Он лишен автоматических жестов.

Лидия Гинзбург. Записные книжки, воспоминания, эссе.Спб.2011.Искусство.С.597, 598.

Так вот почему богатому трудно попасть в рай — он просто еще не был изгнан из рая  в юдоль осознанности и неавтоматичности  :)

Обсуждение в форуме

Осознанность как часть диеты

16 августа, 2012 Оставьте комментарий

Автор высказывает мысль, что мы должны есть осознанно, если хотим сохранить талию.

She makes a convincing case for mindfulness as part of a healthier eating culture, which in this context means increasing our awareness of what we are eating as we are eating it. We are much more likely to over-consume if we are eating absent-mindedly or in a hurry, she argues. If, instead, we sit down and take our time to appreciate the many-sided delights of a well-prepared meal, then we will be satisfied with less. When it comes to fulfilling food, quality can be a substitute for quantity if only we know how to appreciate it – a skill that can be developed by reading this fine book.

Источник

Рубрики:Психология Метки:

Критика «истинной осознанности», или бдительности (Mindfulness)

15 февраля, 2012 2 комментария

Критика практики «бдительности» со стороны дзен-буддизма.

Истинная осознанность, бдительность — путь к просветлению в буддизме. На английский обычно переводится как mindfulness. Очень похоже на самовспоминание.

Mindfulness is calm awareness of one’s body functions, feelings, content of consciousness, or consciousness itself. Mindfulness (Pali: sati; Sanskrit: smṛti स्मृति) plays a central role in the teaching of the Buddha where it is affirmed that «correct» or «right» mindfulness (Pali:sammā-sati; Sanskrit samyak-smṛti) is the critical factor in the path to liberation and subsequent enlightenment.

Источник

Перевод:

Истинная осознанность это спокойная осведомленность о функциях тела, чувствах, содержании сознания или самом сознании, которая играет центральную роль в учении Будды. Правильная осознанность — критический фактор на пути освобождения и последующего просветления.

(Копирую из темы «Можно ли всегда помнить себя» http://forum.sufism.ru/index.php?topic=6713.msg57885#msg57885 )
Тег «Далее»

Как «взращивать в себе любовь к сиюминутности»?

Я услышал фразу от человека, который «взращивает в себе любовь к сиюминутности». Я вполне понимаю, что он имеет в виду, и в общем-то с ним согласен.  Любить Реальность, значит любить данный миг, в котором ты находишься, а не то, что находится в твоем уме — воспоминания или мечты. Постоянно <идти в такт> с текущим временем, а не <тащится сзади> или <постоянно забегать вперед>, отдавать всю энергию внимания текущему мигу — в этом я вижу разумное начало; путь к истинной внутренней свободе и счастью. Но одно дело — признать разумность <любви сего мига>, а другое — жить ЭТИМ каждый будний день. Можно ли вообще быть осознанным целые сутки в нашем <ядовитом> социуме, который, кажется, только для того и существует, чтобы выбить тебя из колеи? Можно ли действительно любить каждый миг нашей действительности? Задумывался ли над этим кто-нибудь? И если да, то какие практические шаги предпринимал в этом направлении?

Один из сущностных вопросов, определяющих, что, собственно, такое духовный Путь.

Дело даже не только в ядовитости социума. Если бы социум был распрекрасен,  это еще не гарантировало бы осознанность. Осознанность это не столько результат внешних условий, сколько состояние внутреннего бытия.

Не вдаваясь слишком глубоко в таинственную область — что такое осознанность, можно даже предположить, что осознанность возникла эволюционно как ответ на ситуации, где не годятся механические инстинктивные ответы (ситуации, когда оказываешься «выбитым из колеи»,  ведь колея не нуждается в осознанных действиях). Поэтому неуютный социум может даже в какой-то степени способствовать развитию осознанности, если у человека есть устремленность к осознанному состоянию. Суфийский принцип «быть в мире, но не от мира» тоже говорит об этом.

Но осознанность требует высокого внутреннего напряжения и особой энергии. Поэтому вряд ли возможно, говоря практически, поддерживать такое состояние «целые сутки». Но если его удается поддерживать в наиболее сложных и «ядовитых» ситуациях (которые не занимают, я надеюсь, целые сутки — иначе надо бежать из такого социума), то это большое достижение. Тег «Далее»

Когда осознанность более важна?

27 апреля, 2011 5 комментариев

(Чат 24 марта 07 г.)

filin: wayter, по поводу пользы блуждающих мыслей)) [тема здесь ] я знаю очень грамотную судью по жилищным делам…несколько раз заставала её за странным занятием — катанием шариков в компьютере))) оказалось всё просто..так созревают сложные решения от имени Российской Федерации))

wayter: filin, кто шарики катает, кто в записной книжке закорючки пишет.

Вопрос возникает в этой связи такой: если вольные ассоциации — нормальное и естественное состояние, может, не всегда нужно с ним бороться и обзывать «сном».

filin: wayter, а мне кажется «вольные мысли» и сон разное

wayter: filin, может быть. а интересно, в чем различие?

filin: wayter, хорошо..пойдем от обратного..значит чтобы сделать что-то сложное нужно вечно себя осознавать? Возможно ли «не спать» не концентрируясь на себе?

wayter: filin, хороший вопрос. как кажется, в большинстве (но, возможно, не во всех) случае требуется элемент самоосознавания. Смотря какое сложное. кое-что можно и на «автопилоте». И даже лучше на автопилоте.
Тег «Далее»

Поговори о переживаниях, и они уменьшатся

Статья на ту же тему, но появилась связь с медитацией и осознанностью (видимо, это имеется в виду под термином “mindfulness”)  — они помогают улучшить настроение и здоровье, согласно авторам исследования.

Meditation and other “mindfulness” techniques are designed to help people pay more attention to their present emotions, thoughts and sensations without reacting strongly to them. Meditators often acknowledge and name their negative emotions in order to “let them go.”

When the team compared brain scans from subjects who had more mindful dispositions to those from subjects who were less mindful, they found a stark difference—the mindful subjects experienced greater activation in the right ventrolateral prefrontral cortex and a greater calming effect in the amygdala after labeling their emotions.

“These findings may help explain the beneficial health effects of mindfulness meditation, and suggest, for the first time, an underlying reason why mindfulness meditation programs improve mood and health,” said David Creswell, a UCLA psychologist who led the second part of the study, which will be detailed in Psychosomatic Medicine.

http://www.livescience.com/7306-brain-scans-reveal-meditation-works.html

Мысль, что польза возникает потому, что в медитации эмоции обозначаются словами, кажется не слишком убедительной:

That could explain meditation’s purported emotional benefits, because people who meditate often label their negative emotions in an effort to “let them go.”

Грезы и фантазии или осознанность и контроль?

В книжках на духовные темы часто предъявляются обвинения нашему уму, который похож на «скачущую обезьяну», вечно прыгающую от одной бессмысленной ассоциации к другой. В качестве альтернативы предлагается полная осознанность и контроль над сознанием.

Но что если наши «ненужные фантазии» для чего-то нужны — подобно аппендициту или гландам, которые раньше старались вырезать, не зная их функции?

Исследования с использованием MRI (магниторезонансная визуализация) показали, что грезы могут быть более эффективным способом решения некоторых задач, чем сосредоточенность. Когда нам кажется, что ум отключается и «уплывает» в грезах, в этот момент мозг как раз работает более активно, привлекая дополнительные ресурсы.
Тег «Далее»